Массаж спины в салоне BaliSpa
Если вам нужен классический массаж спины, рекомендуем обратиться в салон BaliSpa https://bali-spa.ru/nashi-uslugi/massazhi/massage_spiny.html и избавиться от боли и напряжения. Массаж спины расслабит ваши мышцы, снимет напряжение, восстановит гибкость, уменьшит стресс и дискомфорт, а также ускорит кровообращение. Особенно рекомендуется при состояниях перегрузки позвоночника, дегенеративных состояниях (искривлениях), воздействует на параспинальные мышцы, улучшает их состояние и вызывает расслабление, а также влияет на более глубокие внутренние органы.
Как проходит сеанс массажа
Рекомендуется использовать серию из десяти процедур, которые уменьшат боль, а также сохранят позвоночник в хорошем состоянии. Проводится в положении пациента на животе, верхние конечности располагаются вдоль туловища, под голеностопные суставы помещается небольшой валик.
Массаж проводится в продольных прядях снизу вверх (от ягодиц до плеча) и в поперечных прядях от позвоночника до средней подмышечной линии (в прядях от ягодиц до плеча). Используются поглаживание, растирание, разминание, похлопывание и вибрация. Особое внимание уделяют области лопатки (подкапулярной мышцы) и стержню трапециевидной мышцы.
Этапы расслабляющего массажа спины
Растирание
Тело массируют круговыми движениями, сделав не менее трех кругов в одном месте. С каждым последующим кругом мы увеличиваем давление (так что второй должен быть сильнее первого, а третий должен быть сильнее второго). Эту часть массажа мы также начинаем с талии, постепенно переходя к плечам.
Мы можем делать круги кончиками пальцев, всей поверхностью руки, большими пальцами, локонами или гребешками. Лучше всего начать растирать кончиками пальцев, делая три круга в одном месте, продвигаясь к плечам по позвоночнику. Затем снова к талии и повторяем то же действие еще два раза (по 3 круга в каждом месте, повторите 3 раза по всей спине). Затем протираем всю поверхность рук, снова массируя от талии к плечам, по три круга в каждом месте.
Те же действия следует проделать с использованием комков и гребней. После массажа по оси тела повторяем все действия, описанные выше, поперек оси тела (поперек мышечных волокон).
Разминание или «Замешивание»
Бывает нескольких видов:
- Перекрестное замешивание. Делаем движения от позвоночника в сторону. Разминание включает взятие мышечных сегментов между большим и оставшимися пальцами, а затем передачу части другой руке. Продеваем мышечный отрезок пальцами одной руки к большому пальцу другой и наоборот.
- Продольное разминание. Делаем движения от талии к плечам. Делаем это так же, как и предыдущий. Мы захватываем полоски мышечных волокон (начиная с ближайших к позвоночнику) большим пальцем одной руки и пальцами другой, а затем передаем большой палец одной руки на пальцы другой.
- Давление. Большими пальцами надавливаем на мышцы позвоночника, начиная от талии и заканчивая шейными позвонками. Большим пальцем правой руки — мышцу правой стороны позвоночника. Постепенно уменьшаем силу давления и одновременно начинаем сжимать большим пальцем левой руки мышцу левой стороны позвоночника.
- Замес S-образный. Это разминание выполняется большими пальцами на мышце, расположенной непосредственно вдоль позвоночника. Кладем большие пальцы на мышцы на противоположных сторонах позвоночника на разной высоте, на расстоянии нескольких сантиметров друг от друга. Удерживая мышечную складку большими пальцами, мы перемещаем большой палец правой руки над левым, затем большой палец левой руки над правым и т. д. Смещенная мышца должна иметь форму буквы «S» (отсюда S-образное разминание).
Роллинг
Захватываем мышцу между большими пальцами обеих рук и остальными пальцами. Сдвигаем складку в сторону плеч, не отрывая больших пальцев от массируемой кожи. Перемещаем складку, перемещая все пальцы, кроме большого, который обязательно должен прилегать к коже.
Похлопывание
Похлопывание — это быстрые последовательные весенние удары. Его следует выполнять, всегда ударяя по мышцам в поперечном направлении. Поглаживаем кончиками пальцев, ладони складываем в виде ложки, краем ладони производим похлопывние (каратное похлопывание).
Загрузка...