Что такое вдовий горбик и как от него избавиться?

Жировые отложения в районе седьмого шейного позвонка называют вдовьим горбиком. Такое немедицинское название возникло еще в Средние века, когда от недуга страдали пожилые женщины, часто уже являющиеся вдовами (в Средние века продолжительность жизни была гораздо ниже). В ряде других стран это заболевание называют также бизоний горб, климактерический бугор, соляной горб.

Шейный горб

Однако визуальное выпячивание шейных позвонков представляет собой не отложение солей, как считают многие, а скопления жиров (липому), возникающих по разным причинам.

Опасность заболевания кроется далеко не в косметическом дефекте, а главным образом в нарушении мозгового кровообращения, так как избыток жира сдавливает позвоночную артерию, питающую 1/3 часть структур головного мозга.

Распознать такое заболевание несложно даже в домашних условиях: неэстетичный нарост в области шейно-воротниковой зоны видно невооруженным глазом. Со временем горбик увеличивается в размерах и доставляет массу неприятностей его обладателю. По этой причине лечение заболевания необходимо начинать при первых признаках развития патологии, устраняя причину возникновения вдовьего горба.

Причины возникновения вдовьего горбика

Представители медицинского сообщества полагают, что существует ряд причин возникновения вдовьего горбика:

  1. Отложение солейГормональный дисбаланс или гормональная перестройка. Среди наиболее распространенных причин возникновения липомы в области шеи отмечаются климактерический период у женщин либо иные нарушения гормонального фона в связи с проведением гормональной терапии. Именно поэтому проблема необычного нароста на шее беспокоит в основном женщин после 45 лет, однако встречаются и более молодые пациентки, а также мужчины разных возрастов. Механизм возникновения вдовьего горба связан с увеличением гормона эстрогена в первые годы периода менопаузы. Затем концентрация гормона резко снижается на фоне неизменного уровня тестостерона. Таким образом, спустя 3-4 года после наступления менопаузы, жировые отложения у женщины начинают откладываться по типу, распространенному среди мужчин.
  2. Второй по распространенности причиной заболевания является генетическая предрасположенность. Болезнь проще предотвратить, чем лечить. Если наличие такого валика отмечается у кого-то из родственников, не стоит ждать появления его у себя, рациональнее подумать о профилактике недуга.
  3. Остеопороз влечет за собой различные нарушения костных структур, что ведет к деформациям в шейно-воротниковой зоне и образованиям в виде горба. Риск развития остеопороза многократно возрастает в период климакса и при нарушениях функций эндокринной системы.
  4. Шейный остеохондроз является ничем иным как дистрофическими изменениями в позвоночнике, часто сопровождающимися отложениями жиров в проекции С7. О лечении шейного остеохондроза у женщин читайте здесь.
  5. Чрезмерные физические нагрузки – довольно редкая причина бизоньего горба, однако миогелез, или уплотнение мускулатуры спины, также приводит к визуальному косметическому дефекту.
  6. Травмы позвоночника. В результате посттравматических изменений в шейном отделе позвоночника у некоторых пациентов можно наблюдать развитие липомы.
  7. Надпочечниковая недостаточность. При лечении недостаточности используют заместительную гормональную терапию, которая влечет за собой образование жирового валика.
  8. Длительное пребывание за компьютером. Необходимость длительного пребывания за компьютером является причиной перенапряжения мускулатуры. Чаще всего это фактор развития вдовьего горбика у людей более молодого возраста.

Здесь можете ознакомиться с комплексом упражнений при шейном остеохондрозе.

Как избавиться от горбика?

Несмотря на то что основной причиной возникновения вдовьего горбика является необратимая гормональная перестройка организма, избавиться от этой проблемы или минимизировать ее последствия можно.

Существует ряд мероприятий, при тщательном соблюдении которых пациенты нередко достигают хороших результатов:

  1. Сон. Первое, на что стоит обратить внимание, это то, как и на чем спит больной. Во-первых, поверхность спального места должна быть жесткой, во-вторых, подушка не должна быть слишком большой и толстой. Оптимальный размер подушки подбирается индивидуально, она должна быть не шире плеч и не выше 10 см в толщину.
  2. Зарядка. Трудно переоценить роль физических упражнений, когда речь идет о здоровье. Специальные комплексы упражнений помогут не только предотвратить появление жировых отложений на спине, но и избавиться от них, если проблема уже существует.
  3. Массаж является одним из наиболее эффективных средств лечения вдовьего горбика. Положительная динамика будет видна уже через пару сеансов, однако для полного избавления от проблемы нужен целый курс из 10 сеансов. В сложных запущенных случаях на исправление проблемы уйдет немного больше времени. Массаж в подобных случаях должен выполнять грамотный специалист, имеющий опыт работы с данным заболеванием.
  4. Питание. Когда причиной развития горба является остеопороз, необходимо обращать внимание, главным образом, на питание. Следует соблюдать диету с включением кисломолочных продуктов, продуктов богатых витамином Д. Дефицит витамина Д является основной причиной развития остеопороза. Не следует также превышать допустимую ежедневную калорийность пищи.
  5. Народные средства должны применяться в комплексе с консервативной терапией. В основном это теплые компрессы и ванны с применением лекарственных трав (зверобой, ромашка, алоэ).
Истории наших читателей!
"Вылечила больную спину самостоятельно. Прошло уже 2 месяца, как я забыла о боли в спине. Ох, как же я раньше мучалась, болели спина и колени, в последнее время толком ходить нормально не могла... Сколько раз я ходила по поликлиникам, но там только дорогущие таблетки да мази назначали, от которых не было толку вообще.

И вот уже 7 неделя пошла, как суставы спины ни капельки не беспокоят, через день на дачу езжу работать, а с автобуса идти 3 км, так вот вообще легко хожу! Всё благодаря этой статье. Всем у кого болит спина - читать обязательно!"

Как избавиться от вдовьего горбика навсегда – практические советы

Как отмечают специалисты всех обладателей жирового нароста в области спины объединяет наличие проблем с позвоночником.

К ним относятся:

  • Нарушение осанки: сутулость, округлая спина, избыточный прогиб в пояснице и т.д.
  • Чрезмерное напряжение, спазм грудных мышц и, как следствие, болевой синдром в области грудной клетки
  • Нередко индекс массы тела, превышающий нормальные значения.

При возникновении горба зажимается весь плечевой пояс, что становится причиной нередкого онемения конечностей, головных болей, болей в плечах и локтях. Горбик влечет за собой и серьезные нарушения в работе внутренних органов. Проблемы с сердечно-сосудистой и мочеполовой системой – нередкие спутники вдовьего горба.

Специалисты дают несколько практических советов по лечению неприятного недуга:

  1. Для снятия спазма грудных мышц необходим регулярный профессиональный массаж грудной клетки.
  2. Выполнение упражнений для активации ягодичных мышц и укрепления широчайших мышц спины должно быть ежедневным. Физические упражнения помогут избавиться от проблем, возникающих вследствие неправильной осанки.
  3. Правильное дыхание – залог здоровья. Правильное дыхание предполагает дыхание диафрагмой, при котором ребра расширяются на 360 градусов. Обладатели вдовьего горба, как правило, дышат неправильно. Нередко дыхательная функция вовсе нарушена вследствие множественных проблем с опорно-двигательной системой.

Так как бизоний горб – болезнь пожилых людей, необходим особый комплекс упражнений. Наиболее оптимальным считаются занятия йогой.

Упражнения из йоги подойдут абсолютно всем, даже людям, не уделяющим физическому развитию должного внимания. Йога – отличный способ избавления от лишнего веса, исправления различных искривлений позвоночника, развития гибкости всего тела и подвижности суставов. Кроме того йога оказывает стимулирующее и укрепляющее действие на все системы организма.

Здесь мы освещали тему о наросте на спине.

Разблокировать мышцы плечевого пояса, зажатые у обладателей жировых отложений в области шеи, помогут специальные упражнения:

  • Поза верблюда. Регулярная практика данной позы позволит исправить нарушения осанки, развить гибкость позвоночника, улучшить кровообращение в зажатых органах и тканях, улучшить подвижность суставов. Выход в эту позу доступен людям с разным уровнем физической подготовки. Для ее выполнения необходимо встать на колени, ноги располагаются на ширине таза. Оттягивая носки назад, садимся на пятки. Затем, опираясь тыльной стороной ладони на пятки, поднимаемся грудной клеткой вверх. Ягодицы напряжены. Голова в этой позе не должна запрокидываться, она должна стать продолжение дуги позвоночника. Старайтесь в таком положении дышать размеренно и свободно.
  • Поза лука. Выход в такую позу возможен из положения лежа на животе. Обхватив себя руками за голени необходимо выпрямлять ноги вверх, как бы вытягивая позвоночник из таза к макушке. Регулярная практика позы лука стимулирует область солнечного сплетения, благотворно влияет на мочеполовую и эндокринную системы. В ней также происходит стимуляция надпочечников и почек.

Ежедневная несложная гимнастика поможет снизить риск прогрессирования вдовьего горбика, а со временем и полностью избавиться от проблемы:

Массаж

  • Лежа на спине на выдохе необходимо плотно прижать спину к полу и задержать данное положение в течение 15 секунд. Выполнить 3-5 подходов.
  • Выполняйте отжимания на предплечьях с упором на носки ног. При выполнении упражнения старайтесь свести вместе лопатки.
  • Выполняйте подъемы рук, лежа на животе. Для этого из положения лежа на животе необходимо согнуть руки в локтях под прямым углом. Приподнимая предплечья от пола, старайтесь свести лопатки вместе. Задержитесь в таком положении несколько секунд, затем вернитесь к исходному положению, расслабьтесь. Выполните 10-15 повторов.
  • Вытяжения в стороны также будут полезны в борьбе с проблемой лишних жировых отложений. Сидя на стуле, вытяните руки в стороны и максимально растяните их. Затем соедините согнутые в локтях руки за спиной, одновременно поднимая плечи вверх. Повторите данное упражнение 5-6 раз.
  • Подберите 3-4 упражнения на развитие гибкости спины, наиболее удобные и оптимальные для вас. Выполняйте их 4-5 раз в неделю.

Кроме физических упражнений, не стоит забывать и о правильном режиме дня. Старайтесь как можно больше гулять, ходить пешком, бывать на свежем воздухе, плавать. Все это поможет снизить уровень стресса, улучшить эмоциональное состояние, что также благотворно скажется на вашем здоровье. Концентрируйте внимание на правильной осанке.

Проблема жировых отложений в шейно-воротниковой зоне это не только эстетическая проблема. Данное заболевание имеет ряд достаточно серьезных последствий, негативно влияющих на качество жизни больного.

В качестве хорошей профилактики вдовьего горба специалисты рекомендуют следить за здоровьем своего позвоночника, придерживаясь активного образа жизни. Но и тем, кого проблема уже коснулась, отчаиваться не стоит. Ряд мероприятий по модификации образа жизни в комплексе с комбинированной терапией помогут избавиться от проблемы навсегда.

ВРАЧИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Боли и хруст в спине со временем могут привести к страшным последствиям - локальное или полное ограничение движений, вплоть до инвалидности.

Люди, наученные горьким опытом, чтобы вылечить спину и суставы пользуются натуральным средством, которые рекомендуют ортопеды...